إليك وسيلة فعالة لتقليص مدة علاج العصب السابع

إليك وسيلة فعالة لتقليص مدة علاج العصب السابع

لو افترضنا أنك زرت طبيبين للحصول على علاج لمشكلة ما تعانيها، فأخبرك الأول أن التعافي سوف يتطلب أيامًا معدودة، وأخبرك الثاني أن الشفاء قد يطول إلى عدة أسابيع، برأيك مَن سوف تفضل زيارته؟ كثيرون سوف يفضلون الطبيب الأول. يهتم كثيرون بمدة استمرار العلاج، أملًا في الشفاء...
نصائح لانقاص الوزن… تناول الفطور كالملك والغداء كالأمير والعشاء كالفقير

نصائح لانقاص الوزن… تناول الفطور كالملك والغداء كالأمير والعشاء كالفقير

يحاول العديد من الأشخاص فقدان الوزن على طريقتهم الخاصة، مما ينتج عنه الحرمان من الأطعمة مع ثبات الوزن لفترة طويلة، ولذلك يفقدون الشغف ويعودون إلى ممارسة العادات الصحية الخاطئة مرة أخرى. وحرصًا منا على مساعدتكم، نقدم بضعة نصائح لانقاص الوزن بصورة صحية وفي أسرع وقت....
الفرق بين الانزلاق الغضروفي وانزلاق الفقرات

الفرق بين الانزلاق الغضروفي وانزلاق الفقرات

أقرت منظمة الصحة العالمية برنامجًا لتوعية الأفراد بأهمية الرياضة، ولم يكن هذا الأمر جديدًا على الآذان، فلطالما أوصى أطباء العظام بضرورة ممارسة التمارين الرياضية ولو لمدة 30 دقيقة يوميًا. وتُعد الرياضة وسيلة نافعة للغاية في الحصول على بنية جسدية قوية، وجسم خالٍ من...
5 نصائح لمرضى الانزلاق الغضروفي تخفف حدة الألم

5 نصائح لمرضى الانزلاق الغضروفي تخفف حدة الألم

الانزلاق الغضروفي مشكلة صحية تؤثر مباشرة في الأعصاب، فتضغط عليها مسببة ألمًا شديدًا تزداد حدته عند ممارسة أنشطة معينة وإرهاق الجسم بدرجة تفوق الطبيعي. وفي هذا الصدد يقدم الأطباء 5 نصائح لمرضى الانزلاق الغضروفي من شأنها تخفيف حدة الألم الناجم عن هذا المرض. للحجز...
كيف تخسرين وزنك بأمان؟ 6 عناصر لا غنى عنها في أي نظام غذائي للتخسيس للنساء

كيف تخسرين وزنك بأمان؟ 6 عناصر لا غنى عنها في أي نظام غذائي للتخسيس للنساء

اختصارًا للوقت وتوفيرًا للمال، تستعير بعض السيدات جداول الأنظمة الغذائية المنتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي، أما الأخريات فتتبع النظام الغذائي الذي قدمه الطبيب لإحدى صديقاتها بدلًا من زيارته. وبغض النظر عن صحة هذه التصرفات من عدمها، ينبغي أن نعلم أن لكل جسم...
نظام غذائي لبناء العضلات للرجال والنساء

نظام غذائي لبناء العضلات للرجال والنساء

تحتل العضلات نحو 35٪ من وزن جسم الرجال و28٪ من وزن جسم النساء، وتختلف هذه النسبة من شخص لآخر حسب سنه ومستوى نشاطه البدني، ولأن الكتلة العضلية تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على قوة الجسم وتوازنه، يحرص الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية على بناء عضلاتهم وتقويتها للحصول على...