تمزق عضلات الظهر أحد الأسباب الشائعة لمعاناة آلام الظهر المؤلمة، ويحدث ذلك التمزق نتيجة زيادة الضغط على عضلات الظهر، أو نتيجة اتخاذ وضعيات غير صحيحة في أثناء الجلوس، أو حمل الأجسام الثقيلة باستمرار.
ويلجأ الأطباء إلى وصف جلسات العلاج الطبيعي في تلك الحالات للتخلص من الآلام المزعجة وتقوية العضلات، وعن علاج تمزق عضلات الظهر بالعلاج الطبيعي نتحدث خلال هذا المقال.
للحجز والاستعلام في مركز الدكتور محمد شاكر يرجى التواصل عبر
ما أعراض تمزق عضلات الظهر؟
تشمل أعراض تمزق عضلات الظهر التالي:
- الشعور بآلام شديدة في الظهر.
- تصلب الظهر، ما يحد قدرة المصاب على أداء المهام اليومية.
- زيادة الإحساس بالألم في أثناء الوقوف لفترات طويلة، أو اتخاذ وضع غير سليم في أثناء الجلوس.
- انتشار الألم إلى الجزء العلوي من الجسم، أو إلى الأرداف والفخذين.
تعرف أيضاً على: علاج تزحزح الفقرات بالعلاج الطبيعي
ما أهداف العلاج الطبيعي في حالة تمزق عضلات الظهر؟
يتضمن علاج تمزق عضلات الظهر بالعلاج الطبيعي أهداف قصيرة وطويلة الأمد، منها ما يلي:
- الحد من الألم في أسفل الظهر.
- تحسين وظائف العمود الفقري لتحمل أداء الأنشطة اليومية بكفاءة عالية.
- زيادة مرونة العمود الفقري، وتحسين نطاق حركته.
- وصف برنامج تدريبي لمنع تكرار مشكلات الظهر.
ويسهم العلاج الطبيعي في استعادة قدرة المريض على أداء الأنشطة اليومية دون الشعور بالألم، وأظهرت دراسات عدة أن العلاج الطبيعي يساعد على تخفيف آلام أسفل الظهر وما يصاحبها من أعراض بنسبة 60%.
اقرأ أيضاً: ما هو الانزلاق الغضروفي؟ وكيف تحدث الإصابة به؟
كيفية علاج تمزق عضلات الظهر بالعلاج الطبيعي
ينصح الطبيب بتطبيق الخطوات التالية في حالة الإصابة بتمزق عضلات الظهر خلال الثلاثة أيام الأولى من العلاج بهدف التخلص من الألم:
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتجنب أداء الحركات التي تزيد الألم.
- وضع أكياس ثلج على عضلات الظهر المشدودة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات يوميًا، الأمر الذي يساعد على الحد من الالتهاب، والتخلص من التورم.
- استخدام ضمادات الضغط لتخفيف التورم.
- وضع وسادة تحت الركبتين لتخفيف الضغط على الظهر.
أما المرحلة الثانية من علاج تمزق عضلات الظهر بالعلاج الطبيعي تبدأ بعد مرور 3 أيام من الإصابة عبر تطبيق الآتي:
- استخدام الكمادات الحرارية بالتناوب مع العلاج البارد، ما يحد من الألم، ويحسن تدفق الدورة الدموية، ويمكن استخدام تلك الكمادات قبل أداء الأنشطة المختلفة لتخفيف الألم المرتبط بالحركة.
- المشي على الأقل 3-5 دقائق عدة مرات على مدار اليوم، ما يساعد على تخفيف تصلب الظهر وتخفيف الألم.
- أداء تمارين التمدد التي تساعد على التئام الأنسجة من خلال زيادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة.
- ممارسة تمارين التقوية بعد أن يهدأ الألم، ويمكن إضافة تمارين التقوية إلى تمارين التمدد.
- التدليك الذي يحسن -أيضًا- تدفق الدورة الدموية، ويوسع نطاق الحركة، ويخفف الألم.
- تحفيز العضلات الكهربائي.
يشير تمزق عضلات الظهر إلى أن العضلات غير مهيأة وغير قادرة على دعم العمود الفقري، لذلك يوصي المعالج بممارسة مجموعة من التمارين المخصصة في المنزل على المدى الطويل.
هل العلاج الطبيعي كافي في حالات تمزق عضلات الظهر؟
يمكن علاج تمزق عضلات الظهر بالعلاج الطبيعي إلى جانب تناول الأدوية المضادة للالتهاب ومسكنات الألم ومرخيات العضلات، وفي الأخير ينبغي قول أن اختيار الوسيلة العلاجية المناسبة يعتمد على الفحص الطبي الأولي للحالة.
وقد تكون النصائح التالية مفيدة في التخلص من الآم الظهر المرتبطة بتمزق العضلات:
- ممارسة تمارين التقوية للحفاظ على استقرار العمود الفقري على المدى البعيد، وتعد السباحة وركوب الدراجات الثابتة والمشي السريع من التمارين التي لا تسبب ضغطًا كبيرًا على الظهر.
- تجنب الانحناء عند رفع الأوزان الثقيلة، ويمكن اتخاذ وضع القرفصاء في أثناء ذلك.
- الحفاظ على وضعيات صحيحة في أثناء الجلوس والوقوف.
- تجنب التعرض للضغوط العصبية قدر المستطاع.
- الحفاظ على وزن صحي.
يمكنكم حجز موعد في عيادة الدكتور محمد شاكر -أخصائي العلاج الطبيعي- من أجل الخضوع لجلسات علاج تمزق عضلات الظهر بالعلاج الطبيعي اعتمادًا على أحدث الأجهزة والتقنيات الطبية.
لحجز موعد في عيادات الدكتور محمد شاكر، يمكنكم التواصل من خلال الرقم التالي: 01289969900
ويمكنكم زيارتنا في أحد فروع العيادة عبر العناوين التالية:
فرع المهندسين: 47 شارع لبنان – المهندسين أمام H&M.
فرع الهرم: 14 شارع عز الدين عمر أمام شارع العريش.
فرع حدائق الأهرام: 309 أ شارع الثروة المعدنية – البوابة الأولى.