افضل علاج لخشونة الركبة لا يكتمل دون اتباع هذه التعليمات

تؤثر خشونة الركبة في حياة كثير من الأفراد، غالبيتهم من كبار السن، ويُعَد هذا المرض من الأمراض المزمنة التي تصاحب الفرد طوال حياته، فما الحل لتخفيف ألمه؟

السر يكمن في جلسات العلاج الطبيعي التي تُعد افضل علاج لخشونة الركبة، ورغم فعالية هذه الجلسات توجد بعض التعليمات التي ينبغي اتباعها تزامنًا مع الجلسات حتى تؤتي ثمارها وتحقق نتيجة مذهلة.

تقنيات العلاج الطبيعي التي تُعَد افضل علاج لخشونة الركبة

تتعدد الوسائل المستخدمة في جلسات العلاج الطبيعي، ويُصنف بعضها أنه افضل علاج لخشونة الركبة، مثل:

• العلاج بالموجات فوق الصوتية.
• الوخز الجاف، وهو نوع من الوخز لا يتضمن حقن مواد في الجسم.
• أشعة الليزر.
• الأشعة تحت الحمراء.

كم تصل نسبة نجاح العلاج الطبيعي في تخفيف ألم خشونة الركبة؟

لم يوصف العلاج الطبيعي بأنه افضل علاج لخشونة الركبة هباءًا، فبفضل هذه الجلسات تحسنت حالة 90% من مرضى الخشونة، وهدأت آلامهم، وعادوا إلى روتين حياتهم الطبيعي.

تعرف أيضاً على: هل هناك حالات شفيت من خشونة الركبة؟

هل تكفي تلك التقنيات لعلاج خشونة الركبة؟

لا نخفي عليكم سرًا أن العلاج الطبيعي مفيد للغاية لعلاج خشونة الركبة، فهو يرفع قدرة الجسم على التعافي ويعزز حركته ويزيد التدفق الدموي نحو موضع الألم، ولعل ذلك قد اتضح لكم بسبب نسبة النجاح المرتفعة لمثل هذا النوع من العلاج.

غير أن جلسات العلاج الطبيعي لا تكفي للحد من الألم تمامًا، ولذلك ينبغي للمريض أن يحرص على اتباع النصائح التالية تزامنًا مع حضوره الجلسات:

فقدان الوزن الزائد والمحافظة على الوزن المثالي

يتحمل مفصل الركبة أغلب وزن الجسم، ولذلك يتضرر كثيرًا عندما يزداد الوزن، ولأجل ذلك ينبغي للمريض أن يسعى إلى فقدان الوزن الزائد خلال فترة خضوعه لجلسات العلاج الطبيعي.

ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة

تضمنت تقنيات العلاج الطبيعي ممارسة الرياضة، وتتمثل في أداء بعض التمارين الرياضية، مثل تمارين المقاومة والتي من شأنها تقوية عضلات الفخذ المجاورة لمفصل الركبة وتقليل العبء على المفصل، وكذلك جعله أكثر مرونة.

ارتداء أحذية ماصة للصدمات

تُزود بعض الأحذية بجزء بلاستيكي يُسمى “نعل” يعمل على امتصاص الصدمات التي تتعرض لها القدم والساق، بما فيها مفصل الركبة، ولذلك يُفضّل أن يقتني مرضى خشونة الركبة هذه الأحذية.

تناول الأطعمة المفيدة

ينبغي لمرضى خشونة الركبة أن يتبعوا نظامًا غذائيًا خلال فترة خضوعهم لجلسات العلاج الطبيعي، ويُنصح أن يتضمن هذا النظام أطعمة صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية، وتنخفض بها نسبة الكربوهيدرات والدهون لئلا يزداد وزن الجسم.

وإلى جانب الطعام، يمكن للمريض أن يتناول المكملات الغذائية بعدما يستشير الطبيب حول الأنواع المناسبة لحالته الصحية.

إذا حرص المريض على حضور جلسات العلاج الطبيعي واتباع النصائح السابقة في نفس الوقت، فلا شك بأنه سوف يلاحظ تحسنًا كبيرًا في حالته الصحية.

ولهذا السبب يعتقد أخصائيو العلاج الطبيعي أن افضل علاج لخشونة الركبة لا يكتمل دون تغيير روتين حياة المريض من أجل تخفيف الأعباء على مفصل الركبة والحد من ألم هذه المشكلة، وبهذه الطريقة يستطيع الفرد التعايش مع هذا المرض بسلام دون أن يمتنع عن أداء الأنشطة التي يفضلها.

لحجز موعد في عيادات الدكتور محمد شاكر، يمكنكم التواصل من خلال الرقم التالي: 01289969900

ويمكنكم زيارتنا في أحد فروع العيادة عبر العناوين التالية:

فرع المهندسين: 47 شارع لبنان – المهندسين أمام H&M.
فرع الهرم: 14 شارع عز الدين عمر أمام شارع العريش.
فرع حدائق الأهرام: 309 أ شارع الثروة المعدنية – البوابة الأولى.